انواع افسردگی و راه های مقابله با آن

1. افسردگی چیست؟

اغلب ما احساس غم و اندوه، تنهایی و افسردگی می کنیم. این یک واکنش طبیعی برای از دست دادن، مبارزه با زندگی و یا اعتماد به نفس آسیب دیده است. اما زمانی که این احساسات بیش از حد پررنگ می شوند، علائم فیزیکی را به وجود می آورند و برای مدت طولانی ادامه می یابد، می توانند شما را از پیش برد زندگی عادی و فعال باز دارند. در این صورت باید به پزشک مراجعه شود.

پزشک بهترین مکان برای شروع است. زیرا می توانند شخص افسرده را شناسایی کرده و به آن کمک کنند. اگر افسردگی شما درمان نشود، ممکن است بدتر شود و ماه ها و حتی سال ها ادامه یابد. این می تواند باعث درد و ناراحتی در نهایت منجر به خود کشی شود. شناخت علائم مهم است متاسفانه، نیمی از افرادی که افسردگی دارند هرگز تشخیص داده نمی شوند و تحت درمان قرار نمی گیرند.

2. علائم:

علائم افسردگی می تواند شامل موارد زیر باشد:

·         تمرکز، به خاطر سپردن جزئیات و مشکل در تصمیم گیری

·         خستگی

·         احساس گناه، بی ارزشی و درماندگی

·         بدبینی و نا امیدی

·         بی خوابی، بیداری در صبح زود یا خواب زیاد

·         تحریک پذیری

·         بی قراری

·         از دست دادن علاقه به  چیزهایی که یک بار لذت  بخش است، از جمله رابطه جنسی

·         پرخوری، یا از دست دادن اشتها

·         درد، سر درد یا گرفتگی که از بین نمی روند

·         مشکات هضمی که حتی با درمان بهبود نمی یابد.

·         احساسات مداوم غم انگیز، مضطرب

·         افکار در مورد خود کشی یا فکر کردن در مورد خود کشی

3. تشخیص:

در اینجا تست افسردگی وجود ندارد که پزشک بتواند از آن استفاده کند تا ببیند آیا شما دچارافسردگی هستید یا خیر که اغلب با یک تاریخچه کامل و معاینه فیزیکی شروع می شود:

  • چه زمانی علائم شروع شد
  • چه مدت دوام داشته است
  • چقدر شدید هست
  • افسردگی یا سایر بیماری ها در خانواده وجود دارد
  • اگر سابقه سوء مصرف مواد مخدر یا الکل دارید

همچنین از شما سوال می شود که آیا قبلا علائم مشابه افسردگی را تجربه کرده اید یا خیر، چگونه درمان می شود.

رفتار: اگر پزشک علت علائم جسمی شما را رد کرد متخصص بهترین دوره درمانی را مشخص می کند. که ممکن است شامل دارو هایی باشد(مانند دارو های ضد افسردگی)، نوعی از درمان به نام روان درمانی یا هر دو می باشد.

4. آیا علائم هشدار دهنده از خود کشی با افسردگی وجود دارد؟

افسردگی با خود کشی همراه است و خطر بالایی می باشد. افکار یا هدف خود کشی جدی است. علائم هشدار دهنده عبارتند از:

·        تغییر ناگهانی از غم و اندوه به آرامش شدید، یا زیاد از حد خوشحال

·        همیشه در مورد مرگ صحبت یا فکر کردن

·        افسردگی بالینی (غم و اندوه عمیق، از دست دادن علاقه، مشکل در خواب و خوردن) که بدتر می شود

·        در معرض خطراتی که می تواند منجر به مرگ شود، مانند رانندگی  یا رد شدن از چراغ قرمز

·        اظهار نظر در مورد نا امید شدن، درمانده بودن یا بی فایده بودن

·        نظم دادن به امور، مانند پیوند زدن به هدفهای سست یا تغییر یک اراده

·        گفتن چیز هایی مانند بهتر است اگر من اینجا نبودم

·        صحبت از خود کشی

·        بازدید یا تماس با دوستان و عزیزان نزدیک

اگر شما یا شخصی که می شناسید هر یک از علائم هشدار دهنده فوق را نشان داده است، سریعا با یک متخصص بهداشت روان تماس بگیرید یا به اورژانس بروید.

5. انواع افسردگی:

افسردگی شدید: این بیماری را اختلال افسردگی اساسی می نامند. اگر بیشتر روزهای هفته احساس افسردگی می کنید ممکن است دچار این نوع شوید.

برخی از علائم دیگر شلمل:

  • از دست دادن علاقه یا لذت در فعالیتهایتان
  • کاهش وزن یا افزایش وزن
  • مشکل خواب یا احساس خواب آلودگی در طول روز
  • احساس بی قراری و اضطراب، کاهش وزن شدید و بی حوصله
  • خسته و بدون انرژی
  • احساس بی ارزشی یا گناه
  • در تمرکز یا تصمیم گیری مشکل دارید
  • افکار خود کشی

اگر پنج یا بیشتر از این علائم را در بیشتر روزها به مدت 2 هفته یا بیشتر دارید ممکن است شما دچار افسردگی اساسی هستید. حداقل یکی از علائم باید روحیه افسردگی و یا از دست دادن علاقه به فعالیت باشد.

بحث درمانی می تواند کمک کند. با یک متخصص بهداشت روان ملاقات خواهید کرد که به شما کمک می کند راه هایی برای مدیریت افسردگی خود پیدا کند. داروهایی به نام ضد افسردگی نیز می توانند مفید باشند.

 اختلال افسردگی مداوم:

اگر افسردگی دارید که 2 سال یا بیشتر طول بکشد، به آن اختلال افسردگی مداوم گفته می شود. این اصطلاح برای توصیف دو شرط که قبلا به نام دیستمی(افسردگی  مداوم درجه پایین) و افسردگی اساسی مزمن شناخته شده است، استفاده می شود.

می تواند علائمی مانند:

·        تغییر در اشتها( به اندازه کافی غذا نخوردن یا پر خوری)

·        خواب زیادی یا کم خوابی

·        کمبود انرژی یا خستگی

·        عزت نفس پایین

·        در تمرکز یا تصمیم گیری مشکل دارید

·        احساس نا امیدی

اختلال دو قطبی:

شخصی که اختلال دو قطبی دارد، گاهی اوقات به آن افسردگی شیدایی نیز گفته می شود، دارای قسمتهای خلقی است که از افراط و انرژی زیاد با دوره روبه بالا تا دوره های کم افسردگی متغیر است. دارو ها می توانند در کنترل نوسانات روحی شما کمک کنند. چه در دوره زمانی بالا و چه در دوره کم، پزشک ممکن است تثبیت کننده خلقی مانند لیتیوم را پیشنهاد کند.

 اختلال عاطفی فصلی:

اختلال عاطفی فصلی دوره ای از افسردگی اساسی است که بیشتر اوقات درماه های زمستان اتفاق می افتد، هنگامی که روزها کوتاه می شوند و شما نور و آفتاب کمتری دریافت می کنید. به طور معمول در بهار و تابستان این اختلال از بین می رود.

 افسردگی روانی:

افراد مبتلا به افسردگی روانی دارای علائم افسردگی اساسی همراه با علائم روانی مانند:

·        توهم: دیدن یا شنیدن چیز هایی که وجود ندارند.

·        باور های غلط

·        پارانویا (باور های غلط که سعی در آسیب رساندن به افراد می شود.)

افسردگی پس از زایمان:

زنانی که هفته ها و ماه ها پس از زایمان دچار افسردگی می شوند احتمال دارد دچار افسردگی محیطی شوند. دارو های ضد افسردگی می توانند به طور مشابه در درمان افسردگی  که ربطی به زایمان ندارد کمک کند.

 اختلال دیسفوری قبل از قاعدگی:

علاوه بر احساس افسردگی، ممکن است علائم زیر را داشته باشید:

·        نوسانات خلقی

·        تحریک پذیری

·        اضطراب

·        مشکل تمرکز

·        خستگی

·        تغییر در اشتها یا عادت های خواب

·        احساس گرما

افسردگی موقعیتی:

این یک اصطلاح فنی در روانپزشکی نیست. اما وقتی در مدیریت یک واقعه استرس زا در زندگی خود مشکل دارید مانند مرگ در خانواده، طلاق یا از دست دادن شغل خود، می توانید روحیه افسرده داشته باشید. روان درمانی اغلب می تواند به شما در دوره ای از افسردگی کمک کند که به یک وضعیت استرس زا مربوط می شود.

افسردگی غیر عادی:

این نوع متفاوت از غم و اندوه مداوم است یک مشخصه در نظر گرفته شده است که الگوی علائم افسردگی را توصیف می کند. اگر دچار افسردگی غیر عادی هستید، یک اتفاق مثبت می تواند به طور موقت حال شخص را بهبود ببخشد.

نوشته شده در تاریخ 1398/5/17 ترجمه شده از:

webmd

webmd

Symptoms of Depression
Most of us feel sad, lonely, or depressed at times. It's a normal reaction to loss, life's struggles, or injured self-esteem. But when these feelings become overwhelming, cause physical symptoms, and last for long periods of time, they can keep you from leading a normal, active life.

That's when it's time to seek medical help.

Your regular doctor is a good place to start. They can test you for depressionand help manage your symptoms. If your depression goes untreated, it may get worse and last for months, even years. It can cause pain and possibly lead to suicide.

Recognizing the symptoms is key. Unfortunately, about half the people who have depression never get it diagnosed or treated.

Symptoms

They can include:

Trouble concentrating, remembering details, and making decisions

Fatigue

Feelings of guilt, worthlessness, and helplessness

Pessimism and hopelessness

Insomnia, early-morning wakefulness, or sleeping too much

Irritability

Restlessness

Loss of interest in things once pleasurable, including sex

Overeating, or appetite loss

Aches, pains, headaches, or cramps that won't go away

Digestive problems that don't get better, even with treatment

Persistent sad, anxious, or "empty" feelings

Suicidal thoughts or attempts

Diagnosis

There isn't a "depression test" a doctor can use to see if you have it, so figuring that out often starts with a thorough history and physical exam.

Your doctor will want to know:

When your symptoms started

How long they've lasted

How severe they are

If depression or other mental illnesses run in your family

If you have a history of drug or alcohol abuse

You'll also be asked if you've had similar symptoms of depression before, and if so, how it was treated.

Treatment

If your doctor rules out a physical cause for your symptoms, he may start you on a treatment or refer you to a mental health professional. This specialist will figure out the best course of treatment. That may include medicines (such as antidepressants), a type of therapy called psychotherapy, or both.

Are There Warning Signs of Suicide With Depression?

Depression carries a high risk of suicide. Suicidal thoughts or intentions are serious. Warning signs include:

A sudden switch from sadness to extreme calmness, or appearing to be happy

Always talking or thinking about death

Clinical depression (deep sadness, loss of interest, trouble sleepingand eating) that gets worse

Taking risks that could lead to death, such as driving through red lights

Making comments about being hopeless, helpless, or worthless

Putting affairs in order, like tying up loose ends or changing a will

Saying things like "It would be better if I weren't here" or "I want out"

Talking about suicide

Visiting or calling close friends and loved ones

If you or someone you know shows any of the above warning signs, call your local suicide hotline, contact a mental health professional right away, or go to the emergency room.

Major Depression

You may hear your doctor call this "major depressive disorder." You might have this type if you feel depressed most of the time for most days of the week.

YOU MIGHT LIKE

Loss of interest or pleasure in your activities

Weight loss or gain

Trouble getting to sleep or feeling sleepy during the day

Feelings restless and agitated, or else very sluggish and slowed down physically or mentally

Being tired and without energy

Feeling worthless or guilty

Trouble concentrating or making decisions

Thoughts of suicide

Your doctor might diagnose you with major depression if you have five or more of these symptoms on most days for 2 weeks or longer. At least one of the symptoms must be a depressed mood or loss of interest in activities.

Talk therapy can help. You'll meet with a mental health specialist who will help you find ways to manage your depression. Medications called antidepressants can also be useful.

Persistent Depressive Disorder

If you have depression that lasts for 2 years or longer, it's called persistent depressive disorder. This term is used to describe two conditions previously known as dysthymia (low-grade persistent depression) and chronic major depression.

You may have symptoms such as:

Change in your appetite (not eating enough or overeating)

Sleep too much or too little

Lack of energy, or fatigue

Low self-esteem

Trouble concentrating or making decisions

Feel hopeless

Bipolar Disorder

Someone with bipolar disorder, which is also sometimes called "manic depression," has mood episodes that range from extremes of high energy with an "up" mood to low "depressive" periods.

Medication can help bring your mood swings under control. Whether you're in a high or a low period, your doctor may suggest a mood stabilizer, such as lithium.

Seasonal Affective Disorder (SAD)

Seasonal affective disorder is a period of major depression that most often happens during the winter months, when the days grow short and you get less and less sunlight. It typically goes away in the spring and summer.

Psychotic Depression

People with psychotic depression have the symptoms of major depression along with "psychotic" symptoms, such as:

Hallucinations (seeing or hearing things that aren't there)

Delusions (false beliefs)

Paranoia (wrongly believing that others are trying to harm you)

Peripartum (Postpartum) Depression

Women who have major depression in the weeks and months after childbirth may have peripartum depression. Antidepressant drugs can help similarly to treating major depression that is unrelated to childbirth.

Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD)

Besides feeling depressed, you may also have:

Mood swings

Irritability

Anxiety

Trouble concentrating

Fatigue

Change in appetite or sleep habits

Feelings of being overwhelmed

'Situational' Depression

This isn't a technical term in psychiatry. But you can have a depressed mood when you're having trouble managing a stressful event in your life, such as a death in your family, a divorce, or losing your job.

Psychotherapy can often help you get through a period of depression that's related to a stressful situation.

Atypical Depression

This type is different than the persistent sadness of typical depression. It is considered to be a "specifier" that describes a pattern of depressive symptoms. If you have atypical depression, a positive event can temporarily improve your mood.

اشتراک گذاری بازگشت به منو بازگشت به بالا