محبوب ترین اسموتی ها

طرز تهیه انواع اسموتی:

1. اسموتی موز:

موز

2 عدد

ماست، شیر، وانیل

2/1 فنجان

عسل

2 قاشق چای خوری

یخ

1 فنجان

دارچین

به میزان لازم

 

تمام مواد لازم را داخل مخلوط کن قرار دهید تا کاملا مخلوط شود. سپس نوش جان کنید.

2. اسموتی توت فرنگی و موز:

موز

1 عدد

توت فرنگی

1 لیوان

ماست،شیر،وانیل

2/1 فنجان

عسل

2 قاشق چای خوری

دارچین

به مقدار لازم

 
مواد ذکر شده را داخل اسموتی ساز قرار دهید تا کاملا مخلوط شود. می توانید به مدت زمان دلخواه آن را داخل یخچال قرار دهید. پس از خنک شدن نوش جان کنید.
 

3. کیک توت فرنگی:

توت فرنگی

2 فنجان

شیر و یخ

2/1 الی 1 فنجان

شکر

به میزان دلخواه

خامه

به میزان دلخواه

کیک

1 فنجان سر پر

 
همه مواد را با استفاده از مخلوط کن مخلوط نمایید. سپس نوش جان کنید.

4. اسموتی بلوبری:

بلوبری

1 فنجان

تمشک، توت فرنگی

2/1 فنجان

شیر، یخ

1 فنجان

شکر

به میزان دلخواه

 
مواد لازم را با استفاده از اسموتی ساز مخلوط نمایید و در یخچال قرار دهید تا خنک شود. سپس نوش جان کنید.
 
 

5. اسموتی تمشک و پرتقال:

تمشک

1 فنجان

پرتقال

1 فنجان

ماست

2/1 فنجان

یخ

1 فنجان

شکر

به میزان دلخواه

 
تمام مواد را با مخلوط کن، مخلوط نمایید. و از نوشیدن آن لذت ببرید.

6. اسموتی موز، انبه و هلو:

هلو

1 عدد

انبه

1 فنجان

موز

1 عدد

ماست

1 فنجان

شکر

به میزان دلخواه

یخ

1 فنجان

 
مواد ذکر شده را با استفاده از اسموتی ساز مخلوط نمایید در نهایت از نوشیدنی خوش طعمتان لذت ببرید.
 
 
7. اسموتی شهد عسل:
 

خربزه

2 فنجان خرد شده

شیر، یخ، بادام

1 فنجان

عسل

به میزان دلخواه

 

مواد لازم را با استفاده از مخلوط کن مخلوط نمایید و در یخچال قرار دهید پس از خنک شدن نوش جان نمایید.

8. اسموتی طالبی:

طالبی

1 فنجان خرد شده

آب لیمو

2/1 لیمو

شکر

2/1 فنجان

آب

1 فنجان

یخ

2 فنجان

 
مواد لازم را با استفاده از اسموتی ساز مخلوط نمایید سپس نوش جان کنید.
 
 

9. اسموتی هویج:

هویچ

1 فنجان خرد شده

سیب

1 فنجان خرد شده

یخ

2/1 فنجان

 
مواد را باهم مخلوط نمایید و نوش جان کنید.
 
 
10. اسموتی خیار:
 

خیار

2 خیار متوسط

آب لیمو

1 لیمو

آب

2/1 فنجان

یخ

1 فنجان

شکر یا عسل

3تا4 قاشق غذا خوری

 

مواد لازم را با استفاده از اسموتی ساز مخلوط نمایید سپس نوش جان کنید.

نوشته شده در تاریخ 1398/4/19 ترجمه شده از: foodnetwork

 

 

Smoothies

1. Banana:  Blend 2 bananas, 1/2 cup each vanilla yogurt and milk, 2 teaspoons honey, a pinch of cinnamon and 1 cup ice.

2. Strawberry-Banana :  Blend 1 banana, 1 cup strawberries, 1/2 cup each vanilla yogurt and milk, 2 teaspoons honey, a pinch of cinnamon and 1 cup ice.

3. Strawberry Shortcake Blend 2 cups strawberries, 1 cup crumbled pound cake, 1 1/2 cups each milk and ice, and sugar to taste. Top with whipped cream and more strawberries.
 
4. Triple-Berry Blend 1 1/2 cups mixed blackberries, strawberries and raspberries with 1 cup each milk and ice, and sugar to taste.
 
5. Raspberry-Orange Blend 1 cup each orange juice and raspberries, 1/2 cup plain yogurt, 1 cup ice, and sugar to taste.
 
6. Peach-Mango-Banana Blend 1 cup each chopped fresh or frozen peaches and mango, 1 cup each plain yogurt and ice, 1/2 banana, and sugar to taste.
 
7. Honeydew-Almond Blend 2 cups chopped honeydew melon, 1 cup each almond milk and ice, and honey to taste.
 
8. Cantaloupe Blend 2 cups chopped cantaloupe, the juice of 1/2 lime, 3 tablespoons sugar, 1/2 cup water and 1 cup ice.
 
9. Carrot-Apple Blend 1 cup each carrot juice and apple juice with 1 1/2 cups ice.
 
10. Spa Cucumber Peel, seed and chop 2 medium cucumbers. Blend with the juice of 1 lime, 1/2 cup water, 1 cup ice and 3 to 4 tablespoons sugar or honey.
اشتراک گذاری بازگشت به منو بازگشت به بالا